Тренировки

Ренегатско гребане с дъмбели

С тази публикация продължаваме серията, посветена на функционалното трениране на торса. Представям ви ренегатското гребане. Ето първо видеото, защото както се казва, една картина казва повече от хиляда думи.

Упражнението не е за начинаещи. Страхотно е за кондиционна подготовка. Акцентирайте върху стабилизиращата част- стягайте торса и мускулите на краката. Напълвайте здраво пояса с въздух- само така той ще изпълнява функциите си. Дишайте, когато и двете ви ръце са на земята. Ако не се чувствате достатъчно уверени, съветвам ви да започнете с предната опора и след време да добавите или преминете към ренегатското гребане.
И така, остана да ви покажа още едно упражнение, за да можем да сглобим чудесна функционална тренировка за торса! :) Очаквайте ново видео скоро.
Поздрави и успех!

Направи Коментар

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Най-популярните

To Top