Тренировки

Тренировка за корем за напреднали

Здравейте, читатели на СИЛЕН! Днес реших да заснема 1 кръг от ъпгрейднатата ми тренировка за коремни мускули и торс. След този материал може би за известно време ще спра да пиша за тази област на човешкото тяло, тъй като наистина съм й посветил доста. Ето какво всъщност:

Три лесни упражнения за корем вкъщи
Цялостна тренировка за торс
Интензивна тренировка за коремните мускули

Днешното  предложение е наистина предизвикателство за мускулите на пояса. С показаните във видеото упражнения се тренират правият коремен мускул и косите коремни мускули. Аз съм доволен как се получи! Мисля, че е за по-напреднали спортуващи. Ето клипа:

 
 

Аз изпълних 3 кръга с описаните брой повторения и почивки от 1 минута. След това добавих по 3 серии от упражненията с раница с тежести. Накрая завърших със стречинг на коремните мускули :)

 

Това е от мен за днес, ще се радвам да чуя вашите отзиви за тренировката. Може пък на някой да му се види  лесна! :)
Поздрави и успех!

Направи Коментар

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Най-популярните

To Top