Тренировки

ЗА ДАМИТЕ: Тренировка за крака и корем

Здравейте! Днес заснех упражненията за една динамична тренировка, която може да се изпълнява у дома без никакъв инвентар, а е доста натоварваща!
Препоръчвам ви да използвате този таймер, за да ви е по-лесно с интервалите. А те са 5- 4 работни по 15 секунди + един почивка, също 15 секунди. Изпълнявайте поне 5 пъти. Тренировката комбинира кардио със силово натоварване. Проектирана е хем да оформя мускули, хем да гори калории. Също така се работи за експлозивна сила(ще видите защо).

 

Приятно гледане:

 

Очаквам вашите отзиви! Не забравяйте и да харесате страницата ни във фейсбук – http://www.facebook.com/silenbg .

 

Поздрави и успех!

 
Направи Коментар

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Най-популярните

To Top