Тренировки

Упражнение за коремни мускули на успоредка

Здравейте, приятели! Ще ви споделя един факт от кухнята на блоганай-четената статия и най-гледаното видео съответно е ето тази– три упражнения за корем в домашни условия. Най-често използваните ключови думи в Гугъл са “упражнения за корем”… Явно темата интересува много хора. Аз по-скоро мисля, че повечето фитнес ентусиасти искат да имат плочки заради визията, а не толкова от функционална гледна точка. Защото от такава един щангист е 100 пъти по-силен от един “нацепен”, релефен трениращ. Имам предвид, че за да направиш тяга с 200кг са ти необходими доста по-здрави коремни мускули, отколкото за да правиш коремни преси. Стига толкова с лирическото отклонение.
Заради всичко казано дотук реших да ви представя едно мое любимо упражнение за коремни мускули, което правя винаги, когато тренирам на лостове. Става дума за повдигането на краката от “вис”. Хубав елемент е и това, че множество мускули участват като стабилизиращи, поради простата причина, че трябва да ви държат на успоредката 😉 Старайте се в долно положение да не люлеете краката, а да ги контролирате. Можете леко да ги присвиете в колената като мен, не сме гимнастици все пак!

Надявам се материалът да ви е харесал! Поздрави и успех!

2 Коментари

2 Comments

  1. Presi Petrov

    June 21, 2014 at 8:29 pm

    Изклиучително полезни.Поздрави!!!

  2. Ясен Крайчев

    June 22, 2014 at 9:39 am

    Радвам се! Поздрави и успех!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Най-популярните

To Top