От Кухнята

Уникална рецепта за мускулна маса

IMG_5072

Да, наистина не се изхвърлям – рецептата е уникална! Такава е, защото има всички предимства, от които се нуждае спортуващият човек:

съдържа всички макронутриенти
лесна е за приготвяне
вкусна е

Ще ви кажа как приготвям едни чудесни бургери, които ще ви помогнат в битката за повече мускули и сила. Освен това виждам и едно приложение за хората, които МакДоналдс ги изкушава – да заменят БигМак с тях 😉

 

Да си дойдем на думата- ето снимка:

 
 
 

Необходимите продукти (за 4 сандвича):

400-450гр кайма
4 питки – пълнозърнести или бели- зависи от вас
сос по избор- лютеница, кетчуп, майонеза, горчица…
2-3 кисели краставички(аз ползвам пикантни)
половин марула, нарязана на ситно
малко оцет и сол
домат, кашкавал и други добавки са по избор

Как се приготвя? Това е най-хубавото- времето е точно толкова, за колкото се изпича кюфтето на скарата или в тефлоновия тиган. Оформете го с диаметъра на питката, но го направете с дебелина около 1,5см. Докато се пекат, разрежете на две питките, намажете едната половина със соса. Нарежете на ситно марулата и я овкусете с малко оцет и сол. Нарежете киселите краставици и другите зеленчуци(ако слагате). Поставете краставичките върху намазаната половинка хляб. Отгоре сложете кюфтето, салатка, горната част на питката и притиснете хубаво!

Това е! Каймата освен източник на протеини и мазнини осигурява и доста креатин, а той, както знаете е източник на експлозивна сила 😉 Вкусът и ароматът са 1 към 1 с МакДоналдс, само дето тези сандвичи са здравословни, а не със съмнителен произход, годност, наличие на сол и какво ли още не. Аз изяждам по 3 такива, а четвъртият обикновено ми остава за закуска на другия ден.

 

Очаквам вашите отзиви!
Поздрави и успех.

Направи Коментар

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Най-популярните

To Top