От Кухнята

Лесен и вкусен шейк!

Здравейте, приятели!От доста време не съм давал никаква рецепта в блога. Е, днес му дойте времето. Може би знаете, че си правя един експеримент, опит за dirty bulking, и реших да опитам да си приготвя един шейк. Целях максимална хранителна стойност, но и вкус също така!

 

Това мое начинание резултира в следното:

 
 
 

Изглежда добре, а на вкус е също така. Необходими са ви:

100-120гр заквасена сметана
1 супена лъжица сладко по избор(аз ползвах ягоди)
100мл вода

Всичко се разбърква с блендер и е готово за около минута! Хранителните данни са горе-долу следните: 20гр мазнини, 3гр белтъчини и 10 грама прости въглехидрати. Не ме питайте кога(а и дали?!) е правилно да се консумира, аз го пийнах със следобедното ми кафе! В рецептата ми харесва и това, че е със сравнително малко въглехидрати, за сметка на пълноценните животински мазнини.

 
Това е от мен и моя домашен любимец за днес!
 
 
 

Поздрави и успех!

Направи Коментар

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Най-популярните

To Top