От Кухнята

Здравословни бонбони

20160105_200840

Приятели, наскоро получих подарък-изненада здравословни бонбонки, ръчно приготвени от моята приятелка, клиентка, колежка и често пъти трейнинг партнър(на чист български) Емили. Реших да ползвам рецептата и за съпорт(на чист български) на блога, тъй като аз не съм приготвял такива бонбони досега. Няколко думи за Еми и спортната й активност – есента на 2014 я запалих по спорта и тренировките като цяло. Започнахме с базови занимания на открито, след това я открехнах за тренировките с ластици, а сега комбинира фитнес зала и спорт у дома. Без косвено да хваля себе си(но го правя), тя постигна завидни резултати и съм много горд от този факт. Не е изключено в някакъв момент да ви направим и свидетели на това 😉

Стига толкова приказки, минаваме към вкусната рецепта за бонбони. Необходими продукти:

  • 1  чаена чаша фини овесени ядки
  • 1 банан
  • 1 супена лъжица протеин на прах с вкус по избор

Начин на приготвяне: всичко се сипва в купа  и се мачка и бърка здраво с вилица. Когато сместа стане хомогенна, оформяме топчета и прибираме в хладилника да стегнат. С тези количества стават 15 бонбона с размери на Рафаело.

20160105_200840 20160105_200908

Мои идеи и философски възгледи:

  • Ядките могат да се смелят на прах(като брашно)
  • Може да се добавят сушени плодове или други ядки
  • Бонбоните могат да се овалят в настърган шоколад
  • Към сместа може да се добавят 1-2 чаени лъжици кокосово масло, а накрая бонбоните да се поръсят с кокосови стърготини.

Хубавите неща на тези бонбони са:

  • Добър вкус
  • Лична преценка и подбор на продуктите, а и елиминиране на хидрогенираните мазнини, консервантите и многото захар
  • Абсолютна ориентираност откъм макронутриенти – бонбоните съдържат точно това, което има в дозата протеин, чашата ядки и банана, например.

Това е от нас за днес! Благодаря на Еми за рецептата(надявам се скоро пак да ми направи)!

Поздрави и успех!

1 Comment

1 Comment

  1. Емили

    January 28, 2016 at 10:21 pm

    Е, как няма да направя бонбонки на любимия си треньор ! хихихи

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Най-популярните

To Top