Тренировки

Late Night Outdoor Training Session

img_5646-copy

Приятели, не съм писал отдавна в сайта, за което съжалявам много. Не ми е приятно и на мен, но последните седмици бяха доста натоварени поради служебни ангажименти и явяването ми на адвокатски изпит(за моя радост – успешно).

И така, по същество. Постарах се да не пропускам занимания, спортът е част от мен и знам, че така се чувствам и представям най-добре. Следвам си програмата, за която писах. Доволен съм най-вече от факта, че има и атлетичен елемент в нея. В понеделник тренирах вечерта на открито – беше доста хладно, а сега след смяната на времето се стъмва много рано. Но направих 2-3 клипа, за да ви мотивирам да не ви спират такива обстоятелства, не толкова за да показвам нещо.

Самата тренировка включваше:

  • много добра загрявка(обща)
  • много добра специфична загрявка, включваща упражнения, подготвящи мускулатурата за спринтова работа
  • 5-6 маскимални опита на скок дължина от място
  • 5-6 максимални опита вертикален отскок
  • 5-6Х50м спринт
  • 4Х50м еленски скок
  • стречинг

Тренировката се вмести в 60-80 минути.

Ето и няколко клипчета, а за десерт съм запазил и нещо забавно от днес…

Поздрави и успех!

Ааааа! Иии…

Направи Коментар

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Най-популярните

To Top