Приятели, чак сега успявам да смогна да кача клиповете и да напиша няколко реда за тази тренировка. Проведохме я преди около две седмици, като използвахме само един ластик. Повече подробности давам във видеото.
Преди това, няколко причини да харесвам тренировките с ластици като цяло:
- Ластикът може да се носи навсякъде и може да се импровизира с начина на закачане, т.е. тренировката е възможна буквално навсякъде.
- Натоварването върху мускулите е различно във всяка точка от даденото движение, като обаче не спира никъде – т.е. няма “мъртва точка”, при която мускулите да не извършват работа.
- Ластиците дават възможност за голямо разнообразие от упражнение – от копиране на упражнения от фитнес залата до усложняване на упражнения със собствено тегло.
Приятно гледане!
След работата с ластика включих и работа за предмишница. Този път реших да направя базово упражнение за хвата – висене на лост. Ето и клип с няколко думи за него!
Поздрави и успех!
