Тренировки

Тренировка с ластици на открито + предмишница

Приятели, чак сега успявам да смогна да кача клиповете и да напиша няколко реда за тази тренировка. Проведохме я преди около две седмици, като използвахме само един ластик. Повече подробности давам във видеото.

Преди това, няколко причини да харесвам тренировките с ластици като цяло:

  • Ластикът може да се носи навсякъде и може да се импровизира с начина на закачане, т.е. тренировката е възможна буквално навсякъде.
  • Натоварването върху мускулите е различно във всяка точка от даденото движение, като обаче не спира никъде – т.е. няма “мъртва точка”, при която мускулите да не извършват работа.
  • Ластиците дават възможност за голямо разнообразие от упражнение – от копиране на упражнения от фитнес залата до усложняване на упражнения със собствено тегло.

Приятно гледане!

След работата с ластика включих и работа за предмишница. Този път реших да направя базово упражнение за хвата – висене на лост. Ето и клип с няколко думи за него!

Поздрави и успех!

Направи Коментар

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Най-популярните

To Top