Тренировки
-
263Кардио подготовка
Миналата година с моя приятел, съотборник и кумец Любо участвахме в кратка дистанция на планинското бягане Коджа Кая – http://silenbg.com/2019/05/13/%d1%81%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%bd%d0%be-%d0%b8%d0%b7%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d1%80-%d0%ba%d0%be%d0%b4%d0%b6%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d1%8f/ Тази година,...
-
375Пилатес тренировка с Ива!
За спортуващите т.нар. социално дистанциране заради коронавируса се оказа доста тежко. Фитнес залите са затворени, групови тренировки не се провеждат, по смисъла...
-
414Метаболитна тренировка
Както винаги, и в тази статия ще се постарая да ви представя нещо “ново”. “Ново”, поради две причини – първо, защото във...
-
1.1K1Имам нов любим спорт!
Ок де, може да не е точно спорт, предвид факта, че не се провеждат състезания по него. Става дума за пилатес –...
-
990Експлозивност, сила, мускулна маса – тема с продължение
От доста време не съм писал в блога, но пък акумулирах няколко добри идеи, които ще ви представям в нови публикации. И...
-
1.1KСкоростно изкачване на вр. Коджа Кая
Ако следите блога в последния месец, вероятно знаете, че се подготвях за скоростно изкачване на вр. Коджа Кая като част от събитието Коджа...
-
989Бягане на Младежкия хълм!
Приятели, видеото стана достатъчно хаотично…така че няма нужда от повече словоизлияния тук. С две думи – кадрите са след едно бягане на...
-
879Загрявка във FitBrother Kodzha Kaya
За загрявката като компонент от тренировката съм писал няколко пъти още в старата версия на блога. Загрявката е изключително важна както за здравето на...
-
905Щанги във FitBrother Коджа Кая
В миналия епизод на FitBrother говорих за възможностите на хибридните програми и в това число на 5х5. Реших да направя едно видео,...