Приятели, чак сега успявам да смогна да кача клиповете и да напиша няколко реда за тази тренировка. Проведохме я преди около две...
Продължавам серията ми с тренировки за предмишница. Споменах вече, че развиването на хвата ми е главна цел през 2017 година. Тепърва ще правя още...
Със сигурност и преди съм писал за тази малка мускулна група. Със сигурност винаги съм искал здрав хват, но никога не съм...
Да имаш силен хват (т.е. здрави предмишници) е голямо предимство – функционално, в спорта, в залата, а и чисто естетически. Парадоксално, тези...
Днес ви представям едно много просто упражнение, както и различните ползи от него. Става дума за изометрично упражнение за предмишница – най-обикновено...
Здравейте! Днес направих видео на едно упражнение, за което ме подсети Росен, приятел на блога във Фейсбук. Интересно е заради това, че може да...
Здравейте! Днес ще обърна внимание на подценяваните за мен мускулни групи- корем и предмишница. Наричам ги така, защото често хората не им...