All posts tagged "крака"
-
2.3KТренировкиУсложнен вариант на упражнението напъди
Приятели, днес качвам видео с една малко по-трудна версия на популярното упражнение за крака – напъди. Аз много го харесвам и го...
-
2.1KТренировкиПлиометрично упражнение за крака
Здравейте, приятели! Заснех клипче, посветено на едно упражнение за крака, което правя отскоро. То работи на принципа на плиометрията и...
-
Тренировки
Как да решим най-големия проблем на стрийт фитнеса ?
Много се чудех как да озаглавя днешната публикация. В крайна сметка реших да е това, което най-добре отразява ситуацията. Тренировките на...
-
Тренировки
3 причини да тренираме крака
Здравейте, приятели! Днес реших да ви споделя в едно кратко материалче 3 добри причини да тренираме най-голямата мускулна група в...
-
Тренировки
ЗА ДАМИТЕ: Тренировка за бедра и корем
Всъщност не е само за бедра и корем, това е тренировка, която ще натовари цялото ви тяло, плюс това е...
-
Тренировки
Спринтове – експлозивна сила за краката
Здравейте, приятели на блога! Започвам да ви представям някои елементи, които съм включил в новата ми тренировъчна програма. Какво е общото между мускулите...
-
Тренировки
Фартлек – продължение на темата
Здравейте, уважаеми читатели на СИЛЕН! Днес пускам обещаното продължение на темата за фартлека. Във видеото ще видите показно 1 минута от интервалното бягане. Обърнете...