All posts tagged "стречинг"
-
2.5KВъзстановяванеВЪЗСТАНОВЯВАНЕ – Част 2
Продължавам темата за възстановяването. В първата част на материала обхванах темите за смисъла и нуждата от възстановяване, програмата, която съставих и как започнах процеса....
-
2.9K4Възстановяване
ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ – част 1
Приятели, ако ме следите в социалните мрежи, знаете, че определих месец август за възстановителен период. Нуждата от възстановяване е за всеки –...
-
6.5K1Тренировки3 упражнения за по-здрави рамена
Мускулатурата на раменния пояс прави хората по-привлекателни и внушително изглеждащи. Но дали всеки знае как да подготви рамената си адекватно за тренировка?...
-
Възстановяване
Стречинг комплекс “Сесия”
Здравейте, приятели, едно бързо включване от мен. Представям на вниманието ви комбинация от 3 стречинг и едно изометрично упражнение, които...
-
2.2KВъзстановяванеКак се отървах от болките в кръста – част 2
И така, продължавам темата от вчера, вече с моя личен опит в областта на мускулните дисбаланси. При себе си установих, че квадрицепсите и...
-
Лайфстайл
За работещите на бюро…
Не можах да формулирам по-точно заглавие. В тази публикация ще дам някои идеи на хората, които се налага да стоят...
-
Тренировки
Видеоотчет – тренировка 18.12.2012
Здравейте! Днес реших да направя кратък видеоотчет на тренировката ми. Както вече съм писал, се намирам в период на почивка, но това далеч...